【心と身体のバランス】

埼玉の秩父・深谷・熊谷・上尾・東松山・菖蒲・川越地域を中心に漆喰と無垢材などの自然素材を活かした家づくりを提案している彩ハウス熊谷展示場です。

寒暖差の激しい日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて本題になりますが、健康住宅を提案する身としては、自身も健康を体現しなければならい！！
と思い、、、気合を入れて半年ぶりに筋トレを再開しました。

意気込みはよかったのですが、半年以上のブランクは想像を超えており、ジムに行くたびに酸欠で満足のいくトレーニングはできませんでした。

が、しかし、『継続は力なり！！』という言葉もあるように1か月間のトレーニングで着実に身体が戻ってきた実感があります。

筋トレは心と身体、双方向でのバランスが取れ、自律神経も乱れにくくなります。

皆様も是非、『運動×栄養×休養』の３つのポイントを抑えつつ、軽めな運動から始めてみてはいかがでしょうか。

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